אמנם רוב יעדי ההפלגה הינם אזורים מוגנים מגלים ונוחים להפלגה, אבל תמיד יש מקרים יוצאים מהכלל והתחושה הלא נעימה שעלולה להתעורר בזמן הפלגה, יכולה להפוך גם שייט קצר בגן עדן לסבל מתמשך עבור הצוות, אז לקראת עונת ההפלגות המתקרבת ריכזנו עבורכם מספר טיפים להתמודדות…
מה זה בכלל מחלת ים?
״מחלת ים" אינה ממש מחלה, אלא תופעה גופנית, שנגרמת ממידע סותר שמגיע למוח מאיבר שיווי המשקל שנמצא באוזן הפנימית לעומת מראה העיניים.
כאשר אנחנו מפליגים בים, הספינה נראית בעינינו סטטית, אך המערכות אחרות בגוף חשות בתנועה שנוצרת מגלי הים, והמידע הסותר שנשלח למוח גורם לנו לתחושת סחרחורת, בחילה ורצון עז להקיא. סיפטומים נוספים כוללים חרדה, דופק מואץ, חיוורון, וזיעה קרה.
• מחקרים שונים בנושא מראים כי למימד הנפשי יש משמעות רבה. ככל שנפליג יותר, גופנו יסתגל לתנועות הסירה וככל שנבין יותר מה מתרחש סביבנו נסבול פחות.
האם זה מסוכן?
במקרים קיצוניים, שבהם תחושת הבחילה מונעת שתייה מספקת, הגוף עלול להגיע להתייבשות – וכאן טמונה סכנה משמעותית יותר, אנו ממליצים למי שסובל לשתות שלוקים קטנים מדי פעם, ואם גם זה קשה, אפשר להחזיק מעט מים בפה כדי שייספגו באיטיות.
איך אפשר להקל על התחושה?
• כדאי לאכול משהו קל לפני היציאה לים, אל תצאו לדרך עם בטן ריקה.
• כדאי להימנע מאכילת מאכלים שומניים או חומציים בזמן ההפלגה.
• שהו במקום פתוח בו הטלטולים אינם מורגשים באופן משמעותי (הימנעו ככל הניתן משהייה בחרטום או בירכתיים) וצפו אל האופק.
• השתדלו לעמוד באוויר הצח, נשמו עמוק, באיטיות ובאופן רגוע.
• הימנעו מסביבה סגורה עם ריחות חזקים (כגון מטבח היאכטה).
• הימנעו משתייה חריפה ועישון, הם עלולים להחמיר את התחושה הרעה.
• נסו להיות עסוקים בתפעול היאכטה.
• הימנעו מקריאת ספרים או צפייה ממושכת במסכים.
• מחלת ים, כמו פיהוקים, מדבקת… הימנעו משהייה בקרבתם של מי שאינם חשים בטוב.
מה עושים אם כבר התחלתם להרגיש לא טוב?
• מנסיון אישי שלנו, החזקת ההגה מאפשרת תחושת אחריות ושליטה במצב המשפרת את התחושה.
• אם הסימפטומים מחמירים – אפשר לשכב על הגב ולעצום עיניים, מומלץ לנסות ולהירדם, אך יש לקחת בחשבון שגם בזמן שכיבה ונמנום עלולים לחוש בחילה.
• לצורך הקלה, ניתן בהחלט להיעזר בתרופות שונות או ג'ינג'ר שמסייע להפגת התחושה (*חלק מהתרופות גורמות לנמנום ותופעות לוואי אחרות, יש להתייעץ עם רופא או רוקח לפני השימוש)
