בואו נדבר על משהו שמטריד רבים מאיתנו: מחלת ים 🤢
ניתן בהחלט להימנע ממחלת ים אם פועלים נכון!
למי שיודע או חושש שהוא רגיש, יש מגוון דרכים למזער את הסיכון לחלות:
⛵️ לבחור איזור הפלגה מוגן עם ים רגוע, ולקחת בחשבון מז״א אופייני לעונה*
⛵️ להמנע מירידה לבטן הספינה
⛵️ לשהות באיזור מרכז הקוקפיט, ולא בקצוות (חרטום/ירכתיים)
⛵️ להמנע מעבודה פיזית מאומצת
⛵️ להסתכל אל האופק ולא כלפי מטה / על מסכים וכדומה
⛵️ לא לאכול ארוחה כבדה לפני היציאה לשייט
⛵️ לקחת חלק פעיל בהשטת הספינה ולהחזיק הגה
⛵️ להרפות את הגוף ולהתמסר לתנועת כלי השייט ולא ״להילחם״ בה על ידי כיווץ הבטן
⛵️ אם ידועה רגישות של ממש, או שצפוי להיות ים לא נוח, ניתן להיעזר בטיפול תרופתי. השוק מוצף בפתרונות כמו כדורים, מדבקות, צמידים, וכן תרופות טבעיות. כדור נגד בחילות יש ליטול כחצי שעה לפני היציאה לשייט, ולא לחכות שתהיה בחילה ואז ליטול.
⛵️ אם בכל זאת יש בחילה, מומלץ לשתות משקה עם ג׳ינג׳ר ולימון, משקאות מוגזים כמו קולה או סודה (ולא מים), ולזכור – זה עובר מיד כשיורדים ליבשה.
⛵️ ניתן לעשות במהלך ההפלגה עצירת קפיצה למים – בתיאום עם הסקיפר בלבד! עם ציוד איבטוח מתאים, ועם מנוע מנוטרל.
⛵️ אם הים מעט גלי, גם הסקיפר יכול לסייע לקבוצה בהפתחת הסיכוי לחלות במחלת ים ע״י 4 פעולות פשוטות:
⛵️ גם בהפלגה על מנוע, להרים מפרש ראשי לאיזון הטלטולים.
⛵️ לקחת את הגלים מהירכתיים או בזווית 30 מעלות לחרטום (להמנע ככל האפשר ממצב של חרטום לגלים, או דופן לגלים)
⛵️ לא להתעקש לצאת לים ביום שצפוי מז״א לא טוב. אפשר גם להשאר 2 לילות באותו מקום.
⛵️ להקפיד על הפלגות יומיות קצרות בנות שלוש-ארבע שעות לכל היותר.
בסופו של דבר – זה עניין מאוד אינדיבידואלי, ובעזרת ניסוי וטעייה, כל אחד יגלה מה עוזר לו. יש אנשים לדוגמא, שהכי עוזר להם פשוט לישון. אבל – חשוב להדגיש שבהתנהלות נכונה – שכיחות התופעה נמוכה משמעותית ממה שאתם מתארים לעצמכם. לרוב – הכל יעבור בשלום, וכולם ירגישו טוב.🥳
אגב – בז׳רגון הימי, כשמקיאים במהלך הפלגה, זה נקרא ״להאכיל את הדגים״ 😝🐟
* יש איזורים – כמו זה שבתמונה – שהים בהם הוא ממש כמו בריכה.
אשמח לייעץ לכם על האזורים המתאימים ביותר.
